происхождение фамилии онлайн

ожрать 2 кг меда. сам только что пробовал.

да это всё наглый пиздёшь происхождение фамилии онлайн ) Но весело )

весело. только плохо что за лохов держат

а ты не ведись, и всё будет нормально )

так не ведусь же, проверяю.

ахаххаха) Действительно весело)А орехами с медом ты себе только жирок нагонишь) Зачем тебе пузо?

Я после тренировки делаю себе смесь 100 грамм домашнего творога 50-70 грамм разных орехов например кешью с грецким и 30 грамм изюма кураги мелко порубленной туда же столовую ложку меда и сметаны. Не знаю как на массу но ем с удовольствием) По идее в такой смеси должен быть полный набор белков и микроэлементов и животных и растительного происхождения, главное съесть все это в течении 30 минут после тренировки, пока белковое окно. Мед позволяет быстро восстановить происхождение фамилии онлайн уровень сахара в крови, что восстанавливает скорость биохимических процессов в крови, далее предполагаю начинает усваиваться белок который дает творог он вроде усваивается быстрее чем белок от орехов их усвоение должно продолжаться на более длительном отрезке времени. Вот такой можно сказать комплекс пролонгированного действия. если в чем то ошибаюсь исправьте, происхождение фамилии онлайн а то я не профессиональный отлет. Но слышал что для наборы массы правильное питание носит чуть ли не основной характер)

И творог и орехи усваваються очень долго

не все коту творОг - бывает жопой об порог

ну да, долго. Протеин-единственный выход, да?)

внимательно прочитайте"Саша Удалився вчера в 21:14Берешь 0.5кг орехов и банку меда 0.5л и смешиваешь это все дело.и перед сном всё лопаешь и спать.Масса гарантированная "и я написал"Паша Никонович вчера в 22:53мне тренер говорил, что пару ложек перед тренировкой. я тоже пробовал вешь."Я сразу смешивал килограмм. это же не значит что я его сразу и ел. я думаю мало кто такое осилит да и осилит ли.Да и подумать мёд натуральный побольше чем протеин стоит хороший да и грецкий орех нынче не дешёвый. Сомневаюсь что многие себе тут могут позволить происхождение фамилии онлайн есть каждый день килограмм мёда и грецких орехов(во всяком случае я нее точно не могу)Мёд тонус поднимает. Не знаю как у кого пару ложек происхождение фамилии онлайн мёда и, во всяком случае у меня, создаётся ощущение прилива сил. Кто занимался долго тот знает о чём я говорю

Да и после тренировки хорошо восстанавливаешься





что нужно хавать чтобы набрать вес,без химии?

смотри альбом про полезные продукты в группе.

Я все смотрю извечный вопрос "как накачаться без химии, как похудеть без диет" не теряет актуальность у молодежи со стаканом пива в руках на аватаре.

Отжег 5+)

охххохохо)

Вешу 63кг но это думаю мало поэтому 70кг как минимум надо набрать.Посоветуйте что для набора масса лучше всего есть?Я например ем 5 раз в день и в основном - рис мясо гречку макароны каши Так и продолжать или что то добавить можно?Гейнер не предлагать

А чем гейнер не угодил? Боишься, что писюн не поднимется, или что печень рассыпется?

Влад, посчитай сколько ты сьедаешь в день каллорий, и отталкивайся от этого резуьтата. Добавь быстрых углей посл треньки и бльше белка

Согласен, сядь и посчитай, сколько кушаешь (это не так